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Smettere di fumare è una delle scelte più importanti che puoi fare per il tuo benessere. Allo stesso tempo, sappiamo che non è sempre semplice. La dipendenza da nicotina può rendere il percorso impegnativo e spesso servono strumenti adeguati, informazioni corrette e un supporto affidabile.
Per questo motivo siamo orgogliosi di essere una Farmacia Antifumo Certificata SITAB.
La certificazione rilasciata da SITAB - Società Italiana di Tabaccologia attesta una formazione specifica sul tema del tabagismo e della dipendenza da nicotina, permettendoci di accompagnarti nella scelta delle soluzioni più adatte alle tue esigenze.
I benefici iniziano molto prima di quanto si possa immaginare.
Già nelle prime ore:
Diminuiscono i livelli di monossido di carbonio nel sangue
L'organismo inizia a ricevere più ossigeno
Dopo alcune settimane:
Migliorano respirazione ed energia
Camminare e fare attività fisica diventa più semplice
Nel lungo periodo:
Migliora la qualità della vita
Diminuisce l'esposizione alle sostanze nocive contenute nel fumo
Migliora il benessere generale
Ogni giorno senza sigarette è un passo nella direzione giusta.
Non esiste un unico metodo valido per tutti. Ogni persona vive la dipendenza da nicotina in modo diverso.
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti:
Scoprilo con il Test di Fagerström! Il Test di Fagerström è uno degli strumenti più utilizzati per valutare il livello di dipendenza dalla nicotina.
Rispondendo a poche semplici domande è possibile comprendere meglio il proprio livello di assuefazione e individuare il percorso più adatto per smettere di fumare.
Per ogni domanda seleziona la risposta che ti rappresenta maggiormente:
1. Quanto tempo passa dal risveglio alla prima sigaretta?
2. Trovi difficile non fumare nei luoghi dove è vietato?
3. A quale sigaretta rinunceresti più difficilmente?
4. Quante sigarette fumi mediamente al giorno?
5. Fumi più frequentemente nelle prime ore dopo il risveglio?
6. Fumi anche quando sei malato e costretto a letto?
Da 0 a 2 punti - Dipendenza molto bassa: hai un livello contenuto di dipendenza dalla nicotina. Potresti riuscire a smettere con il supporto della motivazione personale e alcuni cambiamenti nelle abitudini quotidiane.
Da 3 a 4 punti - Dipendenza bassa: la dipendenza è presente ma generalmente gestibile. Un percorso di supporto può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo con maggiore facilità.
Da 5 a 6 punti - Dipendenza moderata: la nicotina esercita un'influenza significativa sulle tue abitudini. Potrebbe essere utile valutare soluzioni specifiche per affrontare il percorso di cessazione.
Da 7 a 10 punti - Dipendenza elevata: la dipendenza da nicotina è importante. In questi casi è consigliabile intraprendere un percorso strutturato e valutare il supporto di professionisti e strumenti dedicati.
Il primo passo è il più importante - Smettere di fumare non significa affrontare una sfida da soli. Con il giusto supporto e gli strumenti adeguati è possibile costruire un percorso personalizzato e aumentare le probabilità di successo.
Scopri la selezione Antifumo di farma.it e trova la soluzione più adatta alle tue esigenze.
Farma.it – Farmacia Antifumo Certificata SITAB. Al tuo fianco per aiutarti a dire addio alle sigarette!
